Lifestyle


Interessante und spannende Themen rund um den sportlichen Lifestyle

Vegane Ernährung, Training und Muskelaufbau

Vegane Ernährung, Training und Muskelaufbau

Vegane Ernährung und gezieltes Training für den Muskelaufbau – für viele Sportler klingt das unvereinbar oder zumindest nach einer großen Herausforderung. Denn wer bei der Ernährung komplett oder zu großen Teilen auf tierische Produkte verzichten möchte, stellt sich schnell die Frage: Wie kann ich meinen Körper auch ohne tierisches Eiweiß mit der für den Muskelaufbau notwendigen Menge Protein versorgen? Hier erfährst du, welche hochwertigen rein pflanzlichen Proteine es gibt, wie sie für den Muskelaufbau verwendet werden können und wie du sie effektiv kombiniert in deinen individuellen Ernährungsplan integrieren kannst.

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Hot & sweaty – Top-Sommersportarten & Tipps gegen Dehydration

Hot & sweaty – Top-Sommersportarten & Tipps gegen Dehydration

Die Sonne lacht, der Bewegungsdrang steigt: Bei warmen Temperaturen zieht es uns nach draußen. Jetzt ist auch die beste Zeit für Sport und Training im Freien. Hier bieten sich weit mehr Möglichkeiten als Wandern, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Wir stellen hier die Top-Sommersportarten vor, die garantiert Spaß bringen. Und wir geben dir Tipps zur Hydration, damit du beim Sport gut mit Flüssigkeit und Mineralien versorgt bist. Schließlich bedeutet Sommersport vor allem Fun – und da hat doch niemand Lust zu dehydrieren.

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